美しく老いる。老化を理解することがアンチエイジングの第一歩!

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  しゃぼんだまハート
若くない自分に気づいた時のあせりや不安…
”エイジングストレス”を感じたことはありませんか?

20代のころは

*水をはじくピチピチ肌

*情報キャッチのアンテナ絶好調

*好奇心旺盛でやりたいことがいっぱい

*流行に敏感

30代になると

*目の下のクマがとれない

*残業がつらい

*将来が不安

*夢と現実の差がひらく

40代では

*お肌のハリと弾力がなくなる

*疲れが何日もとれない

*似合う服と着たい服が違いすぎる

*老後の生活と健康への不安

老化はなぜ起こるの?

自然現象による老化は止めることはできませんが、他にも老化が起こる原因はたくさんあり、最も広く認められているのが”活性酸素・フリーラジカル”です。

活性酸素は、酸素の持つ毒性が強力になったものです。

病原体がないときに、この活性酸素が大量に発生すると、その毒性で自分の体の細胞が傷つけられることになり、老化は促進され、生活習慣病の原因にまでなってしまいます。

さらに、すごーーーいスピードで周囲の物質を酸化させてしまうのが”フリーラジカル”なのです。

ストレスや睡眠不足、運動や仕事のやりすぎなど、フリーラジカルの発生原因はいろいろあります。

特に、アルコール、たばこ、薬品などは、「科学的な障害」といいこれらの障害は蓄積され、最終的にはデリケートな細胞をめちゃくちゃにしてしまいます。

また、放射線(紫外線・X腺)などに長くさらされていることで起こる「物理的障害」も老化促進の原因なのです。

ストレスは老化の最大のライバル

ストレスを受けると、呼吸や脈拍が乱れ、消化器の働きが低下します。

神経や筋肉も緊張状態になるなど、体の各器官にさまざまな悪影響を及ぼし、老化を促進させてしまうのです。

消化器の働きが鈍くなれば、栄養の吸収が悪くなり、脈拍が速くなれば血圧上昇につながります。

そして、心臓にも負担がかかるようになり、活性酸素が増えて、細胞や血液を酸化させてしまうのです。

これは、老化を促進させるだけでなく、さまざまな病気の原因にもなります。

さらにストレスを感じると副腎皮質が刺激され、アドレナリンやコルチゾールといったホルモンが増加します。

すると、女性ホルモンの割合が下がってしまい、男性ホルモンの増加につながるのです。

このようにストレスは大変にやっかいなものなのです。。。

女性は天から”若さと美しさ”を与えられている

女性は「生涯を通じて男性よりも若く、美しくあれ」と、天からの贈り物を授かって生まれてきているのだそうです。

なぜなら、基礎代謝が男性より女性の方が低く、生命活動を維持するのに男性よりも少ないエネルギー量ですむのです。

そのため、細胞を酸化させる活性酸素の発生も抑えられています。

これだけでも男性より老化のスピードを遅らせていることになるのです。

さらに、女性の体内にはエストロゲンという女性ホルモンが分泌され、血中に高濃度で存在します。

エストロゲンには抗酸化作用があるため、活性酸素による障害を、男性より受けにくくなっているのです。

また、女性は月経によって、定期的に体内の鉄分が排出されます。

酸化しやすい鉄分の体内量が少ないことも、酸化の抑制になっているのです。

このように、最初から女性は男性よりも、抗老化に有利な条件を備えているのですね。

それをストレスによって破壊されてしまっては、もったいないですよね。

老化を敵と考えて戦おうとすると、ストレスになってしまうので、戦うのではなく、年齢に応じて自分の体を最高のコンディションに保つことを目指しましょう。

統合自然療法的アンチエイジング

アンチエイジングとは、体の酸化を遅らせて(抗酸化)、フリーラジカルを取り去り、ホルモンのバランスを整えることです。

抗老化には、栄養バランス(食べ物・サプリメント・ハーブなど)、も重要ですし、ストレスをためない、適度な運動、休息や睡眠、お肌に合った化粧品、セラピー(アロマセラピー・薬草・マッサージなど)も大事な要素となってきます。

人間は、肌、筋肉、骨、神経、脳、内臓や体の各器官が絶妙なバランスで成り立っているのです。

どれかひとつではなく、すべてが融合して初めて効果的に働いてくれるのです。

そして何よりアンチエイジングで大切な事は「自分を大切にする」ことです!

自分自身をいたわり、肉体的、精神的なバランスを維持する心がけで、老化は十年も二十年も遅れてやってくるのです。

心もカラダも健康な状態であれば、歳を経ることへの恐怖感は和らぎ、代わりに人として成熟していくことへの誇りが生まれてくるでしょう。

限られた時間の中でどのように過ごすのか。。。

自分を大好きになり、いくつになっても輝いていたいと思います✨

Kazuko Ishikawa
OLから大手エステティックサロン勤務後、実家の化粧品店に専務で就任。

肌と心と身体のつながりを知り、自然療法を学ぶ。

併設サロン peacefull をオープン。

さらにトータルで美容と健康のご提案ができるお店へと展開。

現在は、長年の経験を活かし、コンシェルジュとして自然療法のサロンで働き、多くの人に本質的な「美容」と「健康」を伝える為に奮闘中。

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