リンパマッサージで体の不調もスッキリ!薬に頼る前にホームセラピー

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最近周りを見ても「健康」に気をつかう方が、とっても増えてきたように思います。

食事や運動、ストレスケア…

しかし、体調管理やエネルギー浄化など、セルフケアに気をつけていても、いつの間にか身体にも心にも疲れがたまってしまいますよね。。。

また、代謝機能が衰えると全身に毒素がたまってしまいます。

体は毎日酸素や栄養素をとり込み、代わりに余分な水分や食べ物のカス、古い細胞などの老廃物を排出して、代謝を繰り返します。

代謝がスムーズに行われることは美容と健康の秘訣ですが、加齢やストレス、疲労など…様々な要因で代謝機能は衰えます。

すると、本来なら排出されるべき不要な物質が体のあちこちに蓄積されてしまうのです。

これが毒素!!!

お肌のトラブルや、体の不調の原因になってしまいます。

例えば…

余分な水分が下半身に溜まれば、むくみや下半身太りを招き、乳酸がたまれば肩こりや腰痛を引き起こします。

また、お顔の表面に古い角質がたまれば、くすみやざらつきの原因になり、腸の働きが悪くなって食べ物や便のカスが停滞すれば、便秘や肥満、肌荒れ、さらには免疫低下を招き病気のもとになってしまうのです。

さらに、体内に蓄積されてトラブルを招くのは、自分の体がつくり出した老廃物ばかりではありません。

わたしたちの生活を取り巻く環境の中には、たくさんの有害物質(毒素)が存在しています。

大気汚染、食品添加物、環境ホルモン、放射性物質、重金属など、知らず知らずのうちに身体の中に多くの有害物質をとり込んでしまっているのです。

日本人が一日に摂取している添加物の種類は平均80種類、一日の平均摂取量は約ティースプーン2杯分とも言われています。

年間で4kg…ぞっとしますよね!!!

体内にため込んだ毒素の75%は便から、20%は尿から、3%は汗、1%は毛髪、1%は爪から排出されるため、良質なお水と腸内環境の整備はとっても大切です!

毒素排出のカギのひとつは、リンパ液の循環です。

体のなかには、静脈と並んでリンパ管が通っており、リンパ管は体内の排水管

このなかをリンパ液が流れています。

リンパ液は、血中や細胞内にある老廃物や水分を回収し、体外に排出する役割があります。

リンパ液と一緒になった老廃物は…

わきの下や鎖骨、脚のつけ根、一番多く集まる小腸の内側など、身体全体で800もあるリンパ節から静脈に流れ込み、最後には汗や尿となって排出されます。

リンパ液の循環がよくなれば、老廃物や有害物質がどんどん排出されるのです。

セルフリンパマッサージ

リンパには血液と違ってポンプがないため、運動やマッサージで循環をサポートします。

リンパ液は、わきの下や脚のつけ根などにあるリンパ節に向かって流れています。

そこにリンパ液を送り届けるつもりで、優しくなでるようにマッサージするのがポイントです。

基本的には心臓から遠い場所から…

*足先から膝窩リンパ節(ひざ裏)→そけいリンパ節(足の付け根)

*手の先から深肘リンパ節(肘の内側)→腋窩リンパ節(わきの下)

*お腹を時計回りに優しく円を描く→そけいリンパ節(足の付け根)

*首から頸部リンパ節(首のつけ根)→鎖骨

強い刺激は逆効果になることもあるので、気をつけましょう。

さらに精油の力をプラスすることで毒素の排出を強力にサポート!

最近日本でも少しづつですが、医師が医療現場で精油を使用していることから、その効能がやっと知られるようになってきました。

精油の薬理効果が症状を緩和します。

おすすめの精油

*水分排出促進 サイプレス、ジュニパー

*血行促進 グレープフルーツ、オレンジスイート、フェンネル、ラベンダー、レモン

*代謝アップ アトラスシダー、ローズウッド、ローズマリーカンファー、レモングラス

*腸の活性化 フェンネル、ペパーミント

*心の毒だし ゼラニウム、イランイラン、ラベンダー、ベルガモット、マンダリン

キャリアオイル5mlに、目的に合った良質な精油を1~2滴加え、マッサージオイルをつくります。

オイルを手に取り、手のひらになじませ、よく温めてから心地よい刺激でマッサージしましょう~。

体内毒素を排出すると、細胞も組織も活性化します。

不快な症状が解消することはもちろん、身体全体の新陳代謝を高め疲れにくくなり、お肌も若返り、心にたまった毒素までも排出され、気持ちも楽にスッキリします!

自分だけでなく、大切な人みんながずーっと元気で笑顔でいるために。。。

薬に頼る前に、ホームセラピーおすすめです✨

Kazuko Ishikawa
OLから大手エステティックサロン勤務後、実家の化粧品店に専務で就任。

肌と心と身体のつながりを知り、自然療法を学ぶ。

併設サロン peacefull をオープン。

さらにトータルで美容と健康のご提案ができるお店へと展開。

現在は、長年の経験を活かし、コンシェルジュとして自然療法のサロンで働き、多くの人に本質的な「美容」と「健康」を伝える為に奮闘中。